Le battement de jambes

Le battement a déjà été travaillé durant la familiarisation. Il participe à une meilleure horizontalisation et équilibration mais il consomme beaucoup d'énergie. Dans la mesure où il n'entraîne pas de résistance, il n'est pas une priorité. On remontera les jambes artificiellement avec un pull-buoy ou en utilisant des palmes durant le perfectionnement technique du crawl.

L'acquisition de vitesse grâce à une meilleure propulsion bras augmentera de toute façon la portance à moindre coût énergétique.
On proposera des éducatifs si le battement est vraiment peu propulsif ou entraîne trop de résistances.
Ainsi, les défauts les plus courant à corriger concernent une flexion des pieds type mouvements de brasse et une flexion de hanche trop importante dû à un mouvement de type pédalage.

Le battement de jambes équilibrateur en position costale sera de toutes façons travaillé sur les éducatifs en position de référence d'opposition des bras lorsque le nageur se concentre sur la relation tête/roulis.

Il peut-être travaillé en le liant au roulis des épaules, bras le long du corps:

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L'opposition bras/jambes:

Pour lier battement et mouvements de bras, vous pouvez faire l'enchaînement suivant: battements en position hydrodynamique puis envoyer les bras en gardant le rythme des jambes:

Un bon battement permet certes de bien s'horizontaliser mais également de ressentir une recherche d'appui avec les bras loin devant lors de coordination en rattrapé ou semi-rattrapé. L'utilisation de palmes permet justement de prolonger ces temps d'appui bras devant facilitant la sensation de portance et permettant de se centrer également sur une inspiration par rotation de la tête, joue collée à l'épaule.