Le battement de jambes

Le battement a déjà été travaillé durant la familiarisation. En dos, plus qu'en crawl, il participe à une meilleure horizontalisation et équilibration pour compenser le roulis. Nous devrons le travailler régulièrement tout au long de l'apprentissage.

Voici la forme globale du battement

En début d'apprentissage technique, on remontera les jambes artificiellement avec un pull-buoy ou en utilisant des palmes.

On proposera des éducatifs lorsque le battement est vraiment peu efficace ou entraîne trop de résistances.
Ainsi, les défauts les plus courant à corriger concernent une flexion des pieds type mouvements de brasse et une flexion de hanche trop importante due à un mouvement de type pédalage.

Le battement de jambes équilibrateur en position costale sera de toutes façons travaillé sur les éducatifs en position de référence d'opposition des bras lorsque le nageur se concentre sur la relation tête/roulis.

Il peut-être également travaillé en le liant au roulis des épaules, bras le long du corps:

Rattrapé vertical:

Dos soldat bon également pour la coordination générale:

Dos dab

En position costale de référence avec medball ....