Commencer par une bonne reprise de nage

Au début de l'apprentissage, le nageur va multiplier les situations à partir du mur sur de petites distances. C'est l'occasion de travailler une reprise de nage efficace pour qu'il gagne en inertie ce qui facilitera la réalisation des situations.
Dans le même sens, il est plus facile de ressentir l'appui et l'équilibration de l'ondulation grâce à des palmes. N'hésitez pas à les proposer pour chacun des exercices suivants pour en faciliter l’exécution.

Sur le reprise de nage, le haut du corps ne bouge pas:

La position missile ou fusée: