Coordination globale

L'opposition

La coordination en opposition sera recherchée le plus tôt pour que les 2 bras agissent en synergie afin de créer le roulis.
La coordination en semi rattrapé arrière peut-être une étape intermédiaire, un passage, entre une coordination d'apprentissage en rattrapé arrière pour se concentrer sur un bras à la fois et la nage en opposition. Le semi rattrapé permet le compromis favorisant la glisse bras dans le prolongement du corps grâce à la fin de poussée accélérée, un ralentissement de la fréquence gestuelle, et un entretien de la vitesse de nage.

Une fois cette coordination mise en place sur une petite distance, on essaiera de l'augmenter progressivement en veillant toujours à privilégier la qualité technique à la distance.
On préférera plutôt des critères quantitatifs comme le nombre de coups de bras par longueur de bassin pour évaluer l'efficience du dos.
Ce n'est qu'après ces étapes, que l'on mettra en relation le temps et le nombre de coups de bras.
Améliorer son rapport Amplitude/fréquence