Départ plongé

Les défauts et la technique:

le principal défaut que l'on observe est le réflexe de redressement; Il est le plus souvent le responsable des plats.
Pour les éviter, il est important de rentrer la tête sous les bras tendus, menton contre la poitrine.
L'entrée dans l'eau doit se faire corps gainé.
Un plongeon réussi ne fait pas d’éclaboussures et permet de placer le corps à bonne profondeur en position hydrodynamique pendant la reprise de nage.

Vous trouverez sur cette playlist de notre chaîne Youtube ,des exercices pour mieux réaliser votre départ.