Exemples de questions L1 poly pour préparer QCM

Crawl

- Donnez une contrainte réglementaire à respecter pendant la nage du crawl ?
- Quels sont les ordres de départ pour un départ nage libre?
 - Donnez 2 contraintes réglementaires à respecter pendant le virage en nage libre?
- Quels sont les 3 défauts majeurs sur un plongeon et une reprise de nage en nage libre ? Proposez un éducatif associé à une consigne par problème.
- Quels intérêts à utiliser lors de l'apprentissage des palmes? un pull-buoy? des plaquettes?
- Donnez 2 consignes pour obtenir un équilibre le plus horizontal?
- Pourquoi est-ce intéressant de demander un crawl, tête fixée regard vers le bas, en minimisant le nombre d’inspirations?
- Donnez 2 éducatifs pour apprendre à dissocier une fixation de la tête et un battement ré-équilibrateur. 
- Quels sont les 3 défauts majeurs constatés généralement sur le trajet moteur des débutants en crawl? Expliquez le défaut, ce qu'il faudrait faire et donnez un éducatif approprié pour chacun des 3 problèmes.
- Pourquoi est-ce important d'avoir du roulis en crawl?
- Quels sont les 3 défauts les plus courant que l'on remarque chez le débutant sur le retour aérien?
- Quels sont les défauts habituels concernant la respiration en crawl?
- Proposez une progression de 4 éducatifs pour apprendre la culbute.
- Quels sont les 2 défauts majeurs sur une reprise de nage en crawl? Proposez un éducatif associé à une consigne par problème. 
- Quelles sont les 3 grandes coordinations inter-bras en crawl? 
- Qu'est-ce qu'un battement 2 temps? Quelle est sa fonction? 
- Qu'est-ce qu'un battement 6 temps? Quelles est sa fonction? 
- Proposez une série de 4 éducatifs hiérarchisés pour un crawleur qui maîtrise la coordination globale du crawl en apnée.

Sauvetage

Plonger 

- Quelles sont les consignes à respecter pour effectuer une coulée profonde, sans effort, à partir d'un plongeon?

Plongeon canard

- Proposez 4 exercices progressifs pour apprendre le plongeon-canard
- Proposez 3 méthodes pour éviter d'avoir mal aux tympans lors d'un plongeon canard?

Remorquage

- Proposez une série de 6 exercices progressifs pour apprendre le rétropédalage.

Secourisme

Le niveau attendu est celui de l'AFPS et une connaissance des mesures spécifiques liées au sauvetage:
- Quelles sont les étapes d'un bilan de secourisme?
- Vous sortez une personne paniquée qui a bu la tasse. Quelle est la procédure?
- La victime que vous sortez de l'eau est inconsciente. Que faites-vous?

biomécanique

- Expliquez ce qu'est un couple de redressement en illustrant avec un schéma. 
- Quelles sont les consignes pour contrarier le redressement pendant la nage? 
- Quelles sont les influences du positionnement de la tête sur l'équilibration du corps? 
- Expliquez ce qu'est le test de flottabilité en illustrant avec un schéma. 
- Qu'est ce que la résistance à l'avancement? 
- Qu'est ce que la résistance propulsive? 
- Comment peut-on définir un appui d'un point de vue biomécanique? 
- Quelles sont les 3 phases du trajet moteur des bras? - Quels sont les différents modèles de propulsion des membres supérieurs? 
- Pourquoi nager avec les bras tendus sous l'eau est un défaut chez le nageur débutant? 
- Quels sont les intérêts d'un "coude haut" pendant la traction? 
- Quelles sont les directions des trajets moteurs dans chacune des nages? 
- Dessinez le trajet moteur des bras vue de face, de profil et de haut dans chacune des nages. 
- Quelles sont les caractéristiques du retour des bras dans chacune des nages? 
- Définissez les 6 déséquilibres que l'on peut observer chez le nageur? 
- Identifiez les raisons possibles des différents déséquilibres. 
- A quelles conditions un mouvement de jambes est équilibrateur ou propulsif? 
- Quelles sont les caractéristiques de l'expiration et de l'inspiration en natation?