Se maintenir, s'équilibrer

Les objectifs de cette catégorie d'actions consistent à passer d'un équilibre vertical de terrien à un équilibre horizontal de nageur.
Quelques situations clés jalonnent cette progression:
- La situation du yoyo  permet d'expérimenter sa flottabilité et son maintien en grande profondeur.
- La situation de la fusée permet de mettre en place la position de référence du déplacement, sur laquelle en greffera les techniques jambes et bras.
- Enfin, on veillera à maintenir cet équilibre malgré les déplacements et le temps de l'inspiration.
Nous vous proposons une hiérarchisation d'exercices de maintien et d'équilibre pour développer cette compétence.

Ces exercices sont également illustrés à travers cette vidéo: