Mise en place d'une brasse globale bras/jambes coordonnés....

La coordination visée:

Au ralenti, vue de dessus

Pour faciliter une coordination globale de la brasse dés le début de l'apprentissage, on peut proposer une brasse avec une frite placée sous les aisselles. Cette frite facilitera la sustentation, la respiration mais également la structuration du trajet moteur des bras. On évitera ainsi une trop grande amplitude des bras, défaut très courant chez le débutant.

Fixer la position de référence en bloquant les pouces:

Laisser glisser:

L'objectif est de coordonner le mouvement des bras à l'équilibration de la nage en ondulations. Cette équilibration est à transposer ensuite en nage complète en reproduisant le plongeon et la demi-ondulation ascendante:

démonstration à l'américaine: how to teach breaststroke position