Natation, personnes âgées et phlébite

L'activité physique chez les personnes du troisième âge atteint de phlébite est très conseillée. Dès que possible la marche est préconisée, les activités physiques aquatiques sont aussi très intéressantes pour réduire l’insuffisance veineuse qui est un des deux facteurs de la formation d’un thrombus.
En ce qui concerne l’hypercoagulabilité seule la prise de médicaments influe réellement. En revanche un avis médical reste obligatoire avant toutes pratiques sportives.
Afin de limiter ou de prévenir le risque de formation d’un thrombus, les exercices de nages horizontales, allongées telles que le dos crawlé, le crawl ou la brasse participent à un meilleur retour veineux. Il faut savoir que les thromboses surviennent à 60% dans les veines des jambes, où le débit sanguin est le plus faible. De plus 80% des veines se situent en intra-musculaire donc plus la condition musculaire est bonne plus elle permettra une contention efficiente des veines et donc un meilleur retour veineux.
C’est pourquoi le travail aquatique doit s’axer prioritairement sur le bas du corps.
Le retour veineux sera plus efficient grâce au drainage des muscles des jambes lors de ces mouvements.
Cependant, quelques précautions sont à prendre:
- la température de l'eau ne doit pas dépasser les 37°C puisque la chaleur dilate les vaisseaux et donc diminue la vasoconstriction et par conséquent le retour veineux est plus faible.
- L’hydratation permet d’éviter la coagulation du sang donc une éventuelle obstruction d’un vaisseau de plus avec l'âge la sensation de soif diminue.
Nous pouvons varier les activités aquatiques en pratiquant du longe côte ou encore de l’aquabiking mais elles seront moins intéressantes que la natation par rapport à la position horizontale du nageur.