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Questions L1 poly

Dos

- Donnez les consignes principales pour bien réaliser un départ en Dos.
- Quelle est la réglementation du virage dos-brasse?

- Quels sont les 3 défauts majeurs sur une reprise de nage en dos? Proposez un éducatif associé à une consigne par problème.
- Donnez 2 contraintes réglementaires à respecter pendant la nage sur le dos ? - Donnez 4 contraintes réglementaires à respecter pendant le virage et la nage en dos?
- Quels intérêts à utiliser des palmes? un pull-buoy? des plaquettes?
- Donnez 2 consignes pour obtenir un équilibre le plus horizontal?
- Donnez 2 éducatifs pour apprendre à dissocier une fixation de la tête et un battement ré-équilibrateur.
- Quels sont les 2 défauts majeurs constatés généralement sur le trajet moteur des débutants en dos? Expliquez le défaut, ce qu'il faudrait faire et donnez un éducatif approprié pour chacun des 2 problèmes.
- Pourquoi dit-on que le roulis est un mal nécessaire? - - Quels sont les défauts qu’entraîne un dos à plat, sans roulis?
- Pourquoi appelle t-on le dos, une nage costale?
- Quel est le défaut majeur de coordination inter-bras que l'on remarque souvent chez le débutant? Proposez un éducatif approprié.
- Proposez 4 éducatifs hiérarchisés pour enseigner un bon battement de jambes en dos.

Crawl

- Donnez une contrainte réglementaire à respecter pendant la nage du crawl ? - Donnez 2 contraintes réglementaires à respecter pendant le virage en nage libre?
- Quels sont les 3 défauts majeurs sur un plongeon et une reprise de nage en nage libre ? Proposez un éducatif associé à une consigne par problème.
- Quels intérêts à utiliser lors de l'apprentissage des palmes? un pull-buoy? des plaquettes?
- Donnez 2 consignes pour obtenir un équilibre le plus horizontal?
- Pourquoi est-ce intéressant de demander un crawl, tête fixée regard vers le bas, en minimisant le nombre d’inspirations?
- Donnez 2 éducatifs pour apprendre à dissocier une fixation de la tête et un battement ré-équilibrateur. 
- Quels sont les 3 défauts majeurs constatés généralement sur le trajet moteur des débutants en crawl? Expliquez le défaut, ce qu'il faudrait faire et donnez un éducatif approprié pour chacun des 3 problèmes.
- Pourquoi est-ce important d'avoir du roulis en crawl?
- Quels sont les 3 défauts les plus courant que l'on remarque chez le débutant sur le retour aérien?
- Quels sont les défauts habituels concernant la respiration en crawl?
- Proposez une progression de 4 éducatifs pour apprendre la culbute.

Brasse

- Quelle est la réglementation de la reprise de nage en brasse après le toucher du mur?
- Donnez 5 contraintes réglementaires à respecter pendant la brasse ? - Qu'est-ce qui est autorisé durant la reprise de nage qui ne l'est pas pendant la nage en brasse?
- Citez 3 points réglementaires qui différencient la brasse du papillon?
- Proposez des éducatifs hiérarchisés (en précisant les sensations recherchées) pour apprendre le mouvement de jambes de brasse.
- Pourquoi le mouvement de bras en brasse est relativement de faible amplitude au regard de ce qu'autorise le règlement?
- Donnez 4 éducatifs hiérarchisés pour enseigner le mouvement de bras en brasse.
- Proposez 3 éducatifs pour travailler le placement de la tête en brasse?

Sauvetage

Plonger 

- Quelles sont les consignes à respecter pour effectuer une coulée profonde, sans effort, à partir d'un plongeon?

Plongeon canard

- Proposez 4 exercices progressifs pour apprendre le plongeon-canard
- Proposez 3 méthodes pour éviter d'avoir mal aux tympans lors d'un plongeon canard?

Remorquage

- Proposez une série de 6 exercices progressifs pour apprendre le rétropédalage.

Secourisme

- Quelles sont les étapes d'un bilan de secourisme?
- Vous sortez une personne paniquée qui a bu la tasse. Quelle est la procédure?
- La victime que vous sortez de l'eau est inconsciente. Que faites-vous?