Le test-score

être capable de nager avec une bonne synchronisation en faisant moins de cdb que de secondes sur 50m.

Significatif de votre puissance, préférez un écart d'environ 6 unités entre le temps et le nb de cdb. Améliorez votre score en privilégiant l'hydrodynamisme de votre nage et l'accélération de vos trajets moteurs avec des coudes hauts.
En effet, vous pourrez nager plus vite. Mais votre nage perdrait en amplitude au profit de la fréquence. Le "carré caractéristique" deviendrait alors un test plus pertinent pour définir votre meilleur rapport A/F sur 50m.
Le "test-score" est une nage plus lente que le "carré caractéristique". Mais c'est une nage plus glissée, plus efficiente.
Le "carré caractéristique" est par contre la référence en terme de meilleur rapport A/F sur 50m.