Le travail des jambes
La technique démontrée par Florent Manaudou:
Et la démonstration/manipulation à l'américaine: how to teach the kick
Nous vous proposons différents éducatifs pour travailler l'efficacité des jambes.
Dés que les consignes de l'éducatif sont appliquées, vous pouvez lier, dans un second temps, l'exercice à l'expiration aquatique pendant le trajet moteur des jambes et l'inspiration rapide en fin de leur retour.
Les défauts courants et éducatifs appropriés:
quelques éducatifs:
Nager en basket / pieds contre mur
Eviter un mouvement trop large:
Pour un retour hydrodynamique: