L'équilibration

Voici quelques étapes de la progression de l'équilibration:

La position fusée: le corps projectile.
C'est une position qu'il faudra retrouver à chaque cycle et notamment pour profiter de la forte action des jambes, majoritairement propulsives en brasse.
Toutes modifications de cet équilibre de référence entraînent des résistances à l'avancement. On visera à reconnaître et chasser les différents déséquilibres du nageurs .
Evidemment, les contraintes réglementaires, la recherche de meilleurs appuis pour une plus grande propulsion oblige à la gestion de compromis entre la diminution des résistances à l'avancement et l'augmentation des résistances propulsives.

Brasse en largeur, passage sous les lignes:

On notera de grandes similitudes entre l'équilibration en brasse et en papillon.
Des éducatifs de nage hybride bras en brasse et jambes en dauphin permettent de ressentir le caractère ondulatoire de la brasse, le plongeon avant suivi de la demi-ondulation ascendante comme pour la bascule du papillon.