•  Programme L1 spé 0

 Programme L1 spé

Sem 1

Pratique

1ière et 2nde session

2 épreuves (1/2 de la note chacune)
250 m PMT BNSSA
200 m 4 nages ou 100 m 4 nages  

Théorie

Contrôle 1ière session


Contrôle 2 ième session


Sem 2

Bloc pratique

1ière et 2nde session

2 épreuves:
400 m 4 nages
l'épreuve combinée de sauvetage du BNSSA

Contrôle 1ière session


Vous aurez 2 notes: - un contrôle de connaissances sur le programme du second semestre - une vidéo à rendreVous devez réaliser 1 vidéo de 5 minutes max sur sur l'autoscopie de votre 4 nages. Les analyses seront qualitatives (techniques). Les remarques et analyses combineront l'oral, les incrustations de textes très courts, de zoom, de schéma, de calculs d'angles sur la vidéo. N'hésitez pas à comparer votre prestation et celle des nageurs de haut niveau, par des arrêts sur image au moment du cycle de nage, pour expliquer pourquoi votre gestuelle est à perfectionner. Ne vous contentez pas de décrire, expliquez pourquoi votre technique est perfectible d'un point de vue biomécanique. Une musique de fond rend la lecture plus agréable. Vous pouvez vous inspirer de vidéos sur des analyses techniques présentes dans les playlists de notre chaîne youtube Le lien de votre vidéo sur votre chaîne Youtube me sera envoyé par email.Evitez les logiciels d'essai, type Movavi /movie maker/filmora, qui laisse un bandeau de publicité en milieu de la video. Utilisez plutôt un logiciel type DaVinci Resolve ou kinovea . Le lien devra être reçu au plus tard le vendredi 17/04/20 à minuit. Au delà, la théorie sera notée zéro.


Contrôle 2 ième session

Contrôle écrit portant sur le programme du semestre