Questions entraînement

Quel est le paradoxe de la propulsion en natation?
Comment calcule-t-on l’amplitude de nage?
Quelles sont les étapes pour augmenter son amplitude?
Comment calcule-t-on la fréquence moyenne, de nage, instantanée?
Comment se caractérise l’évolution de la fréquence et l’amplitude de nage sur le 100m NL de 1960 aux années 2000 ?
Comment calcule-t-on la vitesse moyenne, de nage, instantanée?
Montrez à l’aide de courbes comment évoluent la fréquence et l’amplitude moyenne chez des nageurs experts et non-experts ?
Que représente l’indice de nage ?
Comment calcule-t-on l’indice de nage ?
Pourquoi le nageur va-t-il prioriser l’amélioration du coût énergétique par rapport au coût métabolique?
Quelles sont les mauvaises solutions qui diminuent le nombre de coups de bras?
Quelles sont les bonnes solutions qui permettent de diminuer le nombre de cdb?
Quels intérêts représente le test- score?
Quelle est l’originalité de l’entraînement intégré par rapport à des entraînements traditionnels ?
Quels sont les pré-requis à la nage au carré?
Qu’est-ce que nager au carré caractéristique (cc)? Comment l’obtient-on ? En quoi le CC est une référence ?
Quelles différences de nages observe-t-on lorsque l’on nage au CC / au test-score ?
A quel carré fait-on appel pour nager longtemps en capacité aérobie ? Comment se caractérise ce carré / au CC et quel est l'écart entre le temps de passage et le nombre de cdb ?
Lorsque l’on nage en puissance aérobie, comment évoluent le carré et ses caractéristiques par rapport à une vitesse au seuil anaérobie ?
Définissez une série de capacité 2 adaptée à votre CC. Définissez les différentes voies de progrès pour cette série.
Pourquoi s’approcher du carré réel signifie une nage plus intense ?
Analysez les rapports entre vos propres chiffres concernant le nb de cdb sur 25m et 50m, votre test-score et votre CC.
Analysez vos rapports entre temps et cdb sur un 50m le plus rapide comparé à votre nage au CC.
Donner vos résultats chiffrés en termes de cdb et temps de passage de votre 200m NL. Définissez votre stratégie à court terme pour une meilleure gestion de votre rapport A/F.
Quelles sont les caractéristiques techniques des 3 états personnels de votre nage ? Choisissez une nage entre le dos, la brasse ou le crawl.
Expliquez les différences de récupération pour des séries anaérobie lactique visant précisément la puissance et la capacité de ce processus métabolique ?
Donnez et expliquez une série adaptée à votre niveau pour solliciter chacune des 4 capacités.
Donnez 3 principes d’entraînement ? Expliquez les sommairement.