Le dos crawlé

Réglementation

Défauts courants:

Rechercher une équilibration horizontale

Tout d'abord, une reprise de nage efficiente:

Propulsion bras

• Quelques défauts courants:
• Amplitude
• Améliorer le placement de la main puis de l'avant-bras:
• Un trajet rectiligne et profond grâce à du roulis
• Accélération du trajet moteur

Retour aérien

Le battement de jambes

Coordination

Intégration de la respiration

Perfectionnement technique de points particuliers:

• Fixation de la tête
• Roulis et gainage
• Coude fléchi:
• Améliorer le sens de l'appui:
• Améliorer sa coordination et son schéma corporel:

Retour des bras:

Départ

Virages